Hvis du har planlagt eller drømmer en aktiv ferie, hvor du får en på opleveren og får besøgt både seværdigheder og smuk natur, er det vigtigt, at din krop er klar til det. Ellers kan din manglende fysiske formåen desværre sætte en stopper for mange af de planer, du måske drømmer om. Her får du tips til en fantastisk ferie, og hvordan du bedst muligt kan forberede dig til den.
Bliv klar til en aktiv rejse
Hvis du drømmer en aktiv rejse, tænker du sikkert på at dykke, vandre i den smukke natur, lange gåture inde i byerne og måske noget endnu vildere og mere ekstremt som at cliff diving, bade i vandfald og bestige bjerge.
Afhængig af hvad din aktive rejse indebærer, skal din krop og fysisk være trænet op til at kunne klare mosten. Hvis du er vant til at træne meget og være aktiv, behøver det ikke at være noget problem, og du behøver måske ikke at træne noget særligt op.
Mange har en stillesiddende hverdag på arbejdet, hvor motion ikke er en selvfølgelighed. Derfor er det vigtigt, at du får trænet dig op, så du kan vandre i højderne og svømme i bølgerne på dit eksotiske rejsemål.
Det er vigtigt at få trænet din kondition, og derfor gør du klogt i at begynde at gå nogle lange ture, måske løbe nogle ture eller cykle længere ture allerede nu. Det er også vigtigt at have muskler, der kan gøre dit eventyr mere overskueligt og rart, og derfor er det en god ide at begynde at lave lidt let styrketræning, enten i dit lokale fitnesscenter eller hjemme i stuen med din egen kropsvægt.
Vil du opleve noget nyt?
Der er mange måder, du kan strikke din aktive rejse sammen på. Der er også mange forskellige opfattelser af, hvad en aktiv ferie er og indebærer. For nogle er det en aktiv ferie, når man bader ved stranden og går enkelte ture ind til byen, eller hvis man er på en storbyferie og går gaderne tynde hver dag.
For andre er en aktiv ferie noget, man forbinder med vandreture, hiking i naturen, svømning og dykning i havet og måske udspring fra klipper og sten. Det er en fantastisk måde at opleve nye områder på.
Når man går, vandrer eller cykler får man set områderne på en helt anden måde, end hvis man sidder i en bus eller taxa. Derfor er en aktiv ferie også oplagt, hvis du skal opleve et sted for første gange.
Hvis du vil rejse til et eksotisk sted som Thailand, Sri Lanka, Filippinerne eller andre fantastiske steder, kan du kigge på Cctravel.dk og bestille din drømmerejse.
Spis fornuftigt og opbyg muskler
Op til din aktive rejse er det ikke, fordi du behøver at lave et intensivt træningsforløb. Det er slet ikke nødvendigt, men du vil fortryde, hvis du slet ikke gør noget for at klæde din krop på til at kunne klare strabadserne.
Det er en god ide at starte med at være aktiv med konditionstræning og styrketræning, og hvis det hele skal være endnu mere optimalt, skal du også tænke over, hvad du spiser. Det ville da ikke gøre noget, hvis du også blev en sundere og slankere version af dig selv.
På Musclehouse.dk kan du finde proteinbarer, proteinpulver og sundere alternativer til mange madvarer, du bruger i hverdagen. På den måde bliver det lettere at spise en sundere og mere proteinholdig kost op til din afrejse.
